J’ai bercé le diable de ma course aujourd’hui. Je voudrais créditer le score de California Smog Air, mais je comprends que c’est vraiment car il est si plat ici. Routes plates = courses rapides!

Nous avons fini par rester éveillé incroyablement tard hier soir à traîner avec mon frère ainsi que sa petite amie. Ils nous ont choisi dans le terminal de vol vers 22h30, ainsi que nous avons pris autant que!
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Le podcast récapitule du 6 août
Et voici une nouvelle vidéo avec un récapitulatif rapide de 3 podcasts que j’ai écoutés hier.
Podcasts récapitulatifs:

The Drama Club – épisode d’avril 2018 sur Monica Lewinsky ainsi que l’épisode de juillet 2018 sur Conan O’Brien ainsi que la duchesse de York Fergie. Des trucs fascinants!

The Morning Toast Podcast – L’épisode d’aujourd’hui sur des sujets chauds, y compris le E! Déclaration de presse selon laquelle l’émission sera totalement annulée (le Times a été un peu modifié récemment, mais maintenant c’est fini).

Juicy Scoop avec Heather McDonald – Interview avec le capitaine Sandy de Over Deck Mediterranean

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Entraînement de 4 minutes en bas du corps pour les coureurs
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Ben ainsi que je me suis enfû couché vers 2 heures du matin HNE. Ensuite, je me suis réveillé à 6h30 du matin PST en me sentant un peu désorienté.

Mais j’ai cherché à courir dans ma ville natale, alors je suis parti sur quelques kilomètres. J’ai fini par faire 3 miles plus rapidement Maillots Équipe d’Argentine de football que je ne l’ai couru depuis très longtemps.

3 miles en 25:17

Mile 1: 8:45

Miles 2: 8:24

Mile 3: 8:05

J’ai dit un peu de prière de remerciement pour ça?

Après ma course, j’ai attrapé une banane avec du PB et j’ai un peu étiré un peu. Mon genou fait toujours mal, donc je suis reconnaissant de ne faire que 3 miles.

Le petit déjeuner était un burrito brouillé aux œufs ainsi que des bleuets

«Mettez de la sauce piquante sur mon bébé burrito…»

Ensuite, Ben ainsi que j’ai pris Roxy ainsi Maillots Racing Club de Avellaneda que Bailey pour une promenade.

Roxy aka “The Roxican”

Bailey aka “Bay Leaf”

J’ai utilisé Maillots West Ham United pour regarder l’avenir pour marcher avec eux après le travail. C’est super d’être de retour.

Hier soir, après avoir nettoyé mes dents, j’ai découvert cela dans mon lit – mon félin m’attendait! Il m’a cuillère toute la nuit. C’est exactement à quel point est-ce adorable ?!

«Vegas» (que j’ai découvert à la banque quand il était chaton)

Ma maman a obtenu la plus grande récolte d’avocats de ses arbres dans l’arrière-cour! Notre réfrigérateur est rempli d’incroyablement mûrs ainsi que de savoureux avocats impliquant d’être mangés! Nous avons fini par les creuser hier soir, mais il y a beaucoup plus d’où cela venait <3 Nous avons également un peu de figuier à l'arbre. Je crois qu'ils sont mûrs maintenant, mais j'étais aussi terrifié de les essayer. J'essaie de garder ma figue manger à Newton uniquement. Mais, j'ai persuadé Ben de l'essayer. Il a déclaré que ce n'était pas extrêmement bon, mais peut-être qu'il n'y avait tout simplement pas utilisé? Je dois frapper l'épicerie pour des Papitas (nourriture comme l'appelle mon téléphone). Ma maman ainsi que Matt sont en Alaska jusqu'à vendredi, donc nous ne les verrons pas jusque-là! Envoyez-moi le classeur sauvegarder Partager c'est aimer! Partager Tweet Broche Partager Courrier Partager Continuez à opter pour ceux-ci: Exécution ainsi que les informations sur le coronavirus ainsi que les ressources Exécution ainsi que les informations sur le coronavirus ainsi que les ressources Courir pendant le coronavirus éclate des idées pour rester en sécurité, sain d'esprit et en bonne santé. Ressources pour les informations sur Covid19 ainsi que Runnin Empiler le jour des miles 4 - La course à pied n'est pas une thérapie, mais cela aide Empiler le jour des miles 4 - La course à pied n'est pas une thérapie, mais cela aide difficulté de course en ligne Jour 4 Inspecter en.Courir sur Marco Island Florida 2021 Courir sur Marco Island Florida 2021 Où courir sur l'île de Marco Floride. Des idées de course pour voyager ainsi que des voyages en été sur la plage. Florida Run Blog et Exactement comment utiliser la technique de course / marche pour les longues courses Exactement comment utiliser la technique de course / marche pour les longues courses Exactement comment utiliser la technique de course / marche pour l'entraînement au marathon à long terme. Trick to Half Marathon ainsi que l'entraînement complet. Pourquoi courir / marcher m Empiler sur les miles Running Difficulty 2020 Empiler sur les miles Running Difficulty 2020 Difficulté de course gratuite 2020. Empilez la difficulté de course de miles avec un tracker de kilométrage imprimable ainsi que des conseils de course. Obtenez le FR Objectifs pour vous aider à courir beaucoup mieux - Empilez le kilomètres de difficulté Jour 1 Objectifs pour vous aider à courir beaucoup mieux - Empilez le kilomètres de difficulté Jour 1 Jour de difficulté de course de 30 jours complémentaire 1. Exactement comment définir votre objectif de course. Stack on the Miles Run Difficulty Novembre 2021 ⚡ par ShareaHolic .