Vous voulez courir plus vite, encore plus ou plus fort? Vous devez rester en bonne santé! Prenez quelques minutes pour numériser votre corps de la tête à TOe en ce moment (ou après votre prochain entraînement).
Pile sur les miles de difficulté de course jour 16
Faites une tête d’arrivée à l’orteil avec votre corps aujourd’hui. Il s’agit d’une méthode fantastique pour réduire et écouter tout type de maux de masse, de douleurs, de fatigue ou de déséquilibres susceptibles de se transformer en une blessure ou une maladie. Vous ne serez peut-être pas en mesure de prévenir totalement des blessures ou des maladies, mais être conscients de peu de problèmes peut vous aider à découvrir sur votre corps … qui vous aidera à s’entraîner plus intelligemment et à courir plus fort.
Le corps de votre coureur
Votre entraîneur de course ne peut pas vérifier votre esprit aussi bien que ne comprenez pas exactement comment votre corps se sent. Donc, il est important d’être un professionnel en vous.
Peut-être que vous n’êtes jamais endommagé – alors si vous avez vraiment mal (qui peut être typique pour un autre coureur) – c’est votre corps qui vous dit quelque chose.
Peut-être que votre cheville droite craque toujours pendant votre échauffement – il est donc typique et ne pas préoccuper. Toutefois, si vous ne payez pas d’intérêt aussi bien que soudainement, cela peut être considéré comme faisant partie du problème.
La leçon est la suivante: inspecter avec votre corps de la tête aux pieds souvent.
Check-in corps à orteils
Éteignez tout type de distractions ainsi que de fermer vos yeux si possible.
Prenez quelques respirations profondes pour détendre votre corps ainsi que l’esprit. Soyez présent dans cet exercice – ce n’est pas une méditation aussi bien que vous ne devriez pas «zone».
Stretch / Flex / Wiggle / Déplacez néanmoins que vous voulez chaque zone de votre corps à partir de vos orteils.
Mettez tout ce que vous remarquez dans votre journal de course.
Si vous n’avez que quelques minutes, d’accord – faites-le fonctionner. En plus de faire cet exercice encore une fois lorsque vous avez un peu plus de temps.
Pile sur les miles Jour 16: Enregistrement complet du corps
Nous sommes à mi-chemin avec le défi !! Assurez-vous que vous prenez soin de vous. ainsi que le garder !!
En tant que
En tant que
Envoyez-moi le classeur
Sauver
Partager c’est aimer!
Partager
Tweet
Broche
Partager
Poster
Partager
Continuez à choisir ces:
Comment rester responsable d’une difficulté de course en ligne – Memes de course drôles
Comment rester responsable d’une difficulté de course en ligne – Memes de course drôles
Finest Memes d’exécution drôles sur Instagram @RuneatrePeat exactement comment rester responsable sur une difficulté d’exécution en ligne et
Stack sur les miles 2021 – Défi gratuit
Stack sur les miles 2021 – Défi gratuit
Difficulté d’exécution gratuite 2021. Pile sur les miles pour les coureurs de tous les niveaux. Obtenez le calendrier imprimable ainsi que le planificateur de repas
Stack sur les miles Certificat de finition de difficulté de difficulté
Stack sur les miles Certificat de finition de difficulté de difficulté
La pile annuelle sur la difficulté de miles est proche de la ligne de surface! exactement comment avez-vous fait? Label @RuneArePeePeat sur Instagram avec
Montrez-moi vos chaussures – pile sur les miles jour 2
Montrez-moi vos chaussures – pile sur les miles jour 2
Stack sur les miles Jour 2 – Chaussures de course! Il y a un cadeau sur Instagram @Runeatrepeat. Inspectez-le disponible pour ENT
objectifs pour vous aider à courir beaucoup mieux – pile sur les miles Difficulté jour 1
objectifs pour vous aider à courir beaucoup mieux – stacez sur les miles de difficulté jour 1
Difficulté de difficulté de 30 jours gratuite Jour 1. Exactement comment définir votre objectif d’exécution. Stack sur les miles Run Difficulté Novembre 2021
pile sur le miles jour 4 – l’exécution n’est pas une thérapie, mais cela aide
pile sur le miles jour 4 – l’exécution n’est pas une thérapie, mais cela aide
Difficulté en ligne Difficulté La Journée 4 Inspecter dans. Memes de coureurs drôles Instagram ainsi que des suggestions pour la manipulation de stress et d’anxiété ainsi que de stress
⚡ par Shareahholic
.