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Mes nouvelles vidéos

Le podcast récapitule du 6 août
Et voici une nouvelle vidéo avec un récapitulatif rapide de 3 podcasts que j’ai écoutés hier.
Podcasts récapitulatifs:

The Drama Club – épisode d’avril 2018 sur Monica Lewinsky ainsi que l’épisode de juillet 2018 sur Conan O’Brien ainsi que la duchesse de York Fergie. Des trucs fascinants!

The Morning Toast Podcast – L’épisode d’aujourd’hui sur des sujets chauds, y compris le E! Déclaration de presse selon laquelle l’émission sera totalement annulée (le Times a été un peu modifié récemment, mais maintenant c’est fini).

Juicy Scoop avec Heather McDonald – Interview avec le capitaine Sandy de Over Deck Mediterranean

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Jour de formation du marathon 1
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Aujourd’hui, je partage 5 préoccupations à vous demander lorsque vous voulez vous arrêter ou éviter une séance d’entraînement. Nous allons comprendre si vous vous aidez ou vous blessez. Ainsi que le spectacle de cette semaine est la vie ou la mort – comme la semaine dernière, nous avons parlé de la vie (faire des bébés) ainsi que cette semaine, j’ai vraiment de mauvaises nouvelles. Cependant, j’ai des ressources pour aider dans la situation, vous allez avec une perte.

Nouveau ici? Je suis un développeur Monica de RuneatrePeat.com sur le site J’ai commencé à déposer ma toute première formation de marathon ainsi que le voyage pour perdre du poids. J’ai couru un marathon, j’ai perdu du poids ainsi que à ma grande surprise que le site se soit conforme à ainsi que je suis tombé comme avec tout ce qui fonctionne, la nutrition ainsi que la santé et le bien-être liés.

Réchauffer:

Vegas est décédé la semaine dernière. J’ai mis une publication ensemble de photos de lui ici.

Ressources pour obtenir des adieux ainsi que du chagrin:

L’option B traite de l’adversité, de la durabilité de la construction et de la découverte de délice par Sheryl Sandburg »

Heartbreak Ted Talk – Exactement comment réparer un cœur endommagé avec l’homme treuil

5 raisons pour lesquelles nous devons prendre la perte d’un animal de compagnie au sérieux par l’homme treuil

Comment réparer un cœur endommagé – Livre par homme treuil

«Imaginez si nous traitons les cœurs endommagés avec exactement le même respect ainsi que le problème que nous avons pour les armes endommagées? Le psychologue Man Winch nous exhorte à repenser la méthode que nous offrons avec des douleurs émotionnelles, fournissant des conseils chaleureux, sages et pleins d’esprit pour le cœur brisé.
Le vrai chagrin est indubitable. Nous croyons à rien d’autre. Nous ne ressentons rien d’autre. Nous ne nous soucions de rien d’autre. Pourtant, même si nous ne nous attendons pas à ce que quelqu’un revienne instantanément aux activités quotidiennes après avoir subi un membre endommagé, les personnes brisées devraient fonctionner généralement dans leur vie, malgré la douleur émotionnelle qu’ils ressentent. Maintenant, le psychologue Man Winch imagine exactement à quel point les choses seraient différentes si nous payions beaucoup plus d’intérêt à cette émotion distincte – si seulement nous pouvons comprendre exactement comment le chagrin fonctionne, nous pouvons commencer à le réparer.
Grâce à une étude de recherche convaincante ainsi qu’à de nouvelles études scientifiques, Winch expose exactement comment ainsi que pourquoi le chagrin affecte notre cerveau ainsi que nos habitudes de manière remarquable et imprévue, quel que soit notre âge. La douleur émotionnelle réduit notre capacité à raisonner, à croire de manière créative, à émettre de résoudre… »

Événement principal: exactement comment comprendre quand vous pousser dans la course et quand faire une pause

5 préoccupations à vous demander…

1. Est-ce mon corps ou mon esprit qui veut une pause?

Dirigez-vous vers les pieds à scanner votre corps.

Est-ce physique? Une partie du corps spécifique? Est-ce épuisé / douloureux ou potentiellement une blessure?

Est-ce beaucoup plus un bloc mental?

2. Est-ce une exception ou la directive de mon cycle de formation actuel?

À quoi ressemblent les dernières semaines de formation?

Suis-je constamment dans mes entraînements?

– Si vous avez renfloué de nombreuses séances d’entraînement, vous pouvez exiger de réévaluer votre plan de formation.

Est-ce aussi bien avancé pour votre forme physique actuelle? Êtes-vous physiquement et psychologiquement préparé pour totaliser 80% des entraînements?

3. Comment cela affecte-t-il exactement mes objectifs?

Comment vous pousser à totaliser l’entraînement à mes objectifs?

Comment le fait de prendre un effet simple à vos objectifs?

Est-ce que vous pousser vous blessera potentiellement votre corps? Cela provoquera-t-il une tonne de tension ou de perdre?

Pousser avec vous rendre psychologiquement plus difficile?

Si votre objectif est de faire des relations publiques dans le semi-marathon – vous avez besoin de faire l’entraînement, mais vous ne voulez pas vous blesser ou épuiser. Alors – vous poussera-t-il à votre formation négativement?

4. Ai-je déjà fait cet entraînement? Qu’est-ce qui était différent alors?

Suis-je capable de faire cet entraînement physiquement? Suis-je capable de faire cet entraînement mentalement?

Ai-je été physiquement capable ainsi que ou psychologiquement capable d’accomplir cette chose que j’essaie de faire.

Ai-je fait cela avant… (Quitter à long terme, couper un travail de vitesse à court terme pour une course simple)? Si en effet – comment cela a-t-il fonctionné?

Was it for the very best long term? Did I regret it? Did I have a truly fantastic workout the next time? A faitcela a causé une blessure?

5. Arrêtez-vous ou soyez gentil?

Est-ce que cela quitte ou est gentil avec moi-même?

Que voudrais-je pour mon copain de course? Que voudrais-je pour mon moi de 8 ans?

Prix:

Ce sont les meilleurs livres audio que j’ai écoutés récemment.

J’écoute des livres ou des podcasts beaucoup du temps ainsi que de la musique dans certains cas pendant la course.

Ce sont mes meilleures suggestions des derniers mois. J’utilise audible et j’ai un abonnement pour un livre par mois.

Je vais bien aussi bien que d’autres mensonges de Whitney Cummings

Laissez votre esprit courir par Deena Kastor

Pourquoi ne vous excusez-vous pas? par Harriet Lerner PhD

Chaussure canine par Phil Knight

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