par Matt Weik

Il y a des exercices spécifiques ainsi que des types d’entraînement qui me font secouer la tête. Des exercices qui mettent l’individu dans un cadre terrible qui pourrait causer des blessures graves, mais nous voyons des gens les faire quotidiennement dans le gymnase. Avec quelques vœux pieux, je ne voudrais rien de plus que de voir ces Maillots Club Tijuana exercices mourir et de ne jamais revenir.

1. Lat à la tête en tête

Je vois tout le temps. Les gens emballent le poids sur le traction LAT et empruntent le chemin de la barre derrière leur tête. Cela me fait grincer des dents à chaque fois que je le vois. Vous mettez votre manche à rotateur dans une position extrêmement vulnérable. Un où cela peut causer de graves dommages si vous ne faites pas attention. Vous devez toujours tirer le poids devant vous pour protéger votre manchette de rotateur et le garder en bonne santé. Avec une blessure à la manchette de votre rotateur, la haute qualité de vie que vous en ligne aujourd’hui ne sera rien de tel que cela peut être avec une blessure à la coiffe des rotateurs. Vous ne me croyez pas? Demandez à quelqu’un qui a une manchette de rotator Maillots Corée du Sud déchirée exactement à quel point il est simple pour le total des tâches quotidiennes, et je suis prêt à parier qu’il vous dira avec une coiffe de rotateur frappé, tout ce qui est difficile.

2. Cardio avec des gilets de poids

Avez-vous déjà vu quelqu’un s’entraîner avec un gilet de poids? Peut-être courent-ils? Faire des saut en sautant? Sprints peut-être? Dites-moi, leur mouvement dans tout type d’activité vous semble-t-il naturel ou fluide? Non? Alors pourquoi croiriez-vous que ce serait un excellent concept de vous attaquer un poids et d’essayer d’effectuer des exercices? Les gilets de poids limitent votre mobilité, votre variété de mouvement, ainsi que la forme. Vous finissez par mettre un stress extrême ainsi qu’une pression contre nature sur vos articulations, ce qui peut vous causer de nombreux problèmes avec vos hanches, vos genoux, ainsi que les chevilles. Enregistrez vos joints en sautant le cardio avec un gilet de poids.

3. Hyperextensions arrière

Ok, honnêtement, je viens de croire à ce sujet de cet exercice. Venant de quelqu’un qui a un bas du dos pauvre, prenez-le de moi que vous ne voulez rien avoir à faire avec les limites ainsi que la douleur qui peut provenir de cette condition. Malheureusement, peu de gens font cet exercice correctement sur la machine Hyperextension, ainsi qu’ils mettent beaucoup de stress sur la colonne Maillots Brighton & Hove Albion FC vertébrale ainsi que dans le bas du dos (surtout lorsqu’ils utilisent un poids supplémentaire). Dans une immédiate de faire cet exercice de manière incorrecte, vous pouvez produire une durée de vie de dénombrement, d’inconfort, ainsi que de douleur. Débarrassez-vous entièrement de cet exercice ainsi que si vous avez besoin de quelque chose pour aider à améliorer votre bas du dos, pensez à Superman sur le sol.