par Matt Weik
Étant dans l’industrie du fitness physique, nous essayons toujours de préserver ou d’améliorer notre physique. Un domaine qui se concentre fortement est notre santé dentaire. Combien de culturistes ou de conceptions de fitness physiques voyez-vous avec des dents décolorées ou des problèmes de santé et de bien-être dentaire? Pas beaucoup. Pourquoi est-ce important pour vous même si vous n’êtes pas activement dans l’industrie? Puisqu’un sourire est généralement l’une des toutes premières choses que nous regardons lorsque nous nous engageons avec une autre personne. Pour cette raison, il est extrêmement important de préserver l’hygiène dentaire appropriée. Mais, avez-vous compris que vos entraînements pourraient détruire votre santé dentaire? C’est vrai, ainsi que les raisons pour lesquelles vous surprennent.
Protégez votre santé dentaire
Nous comprenons tous les avantages de la santé et du bien-être qui se réunissent avec l’exercice de routine. Cependant, une étude de recherche a montré qu’avec l’exercice de routine a des impacts secondaires défavorables en termes de santé dentaire. Bien que nous ne puissions pas dire que ces impacts se produisent à tout le monde, ils devraient être quelque chose auquel vous payez un intérêt proche.
Les dents se serrent – certaines personnes ont été découvertes pour se serrer ou même broyer les dents lorsqu’ils exercent un effort maximal dans le gymnase. Cela peut provoquer des ravages sur vos dents, les poussant à finir par être utilisés ainsi que dans la pire situation de fracture ou de rupture. Si vous découvrez que vous vous adaptez dans cette Maillots Inter Milan catégorie, pensez à un protège-dents mince similaire à ceux utilisés pour l’athlétisme. Cela mettra une couche de sécurité entre vos dents supérieures ainsi que les dents inférieures ainsi que pour aider à améliorer la santé générale.
Bouche sèche – Quel que soit le type d’exercice que vous faites, Maillots Corinthians Paulista tout type de temps que vous travaillez intensément dans le centre de fitness que vous avez tendance à respirer avec votre bouche. Cela aide à permettre à plus d’oxygène d’aller dans les poumons, mais cela peut rendre votre bouche plus sèche que la normale. Lorsque nos bouches sont sèches, nous ne pouvons pas éliminer efficacement les bactéries de notre bouche, ce qui peut vous mettre à un danger Maillots Manchester United plus élevé pour la carie dentaire. Dans l’achat pour éviter cela, il est impératif que vous buviez plus d’eau tout en faisant de l’exercice en plus de la journée. Rester hydraté en général s’est révélé efficace pour améliorer également de nombreux éléments de santé générale et de bien-être.
Drinks pour sportifs – Beaucoup pensent aux boissons pour sportifs pour être importantes pour récupérer et se réhydrater à partir d’entraînement intense. S’il est vrai que beaucoup de ces boissons incluent des électrolytes, la majorité inclut également une énorme quantité de sucre et peut également provoquer jusqu’à trois fois la quantité de dommages à vos dents par rapport à une boisson comme le soda. De plus, en raison de l’acidité des boissons pour sportifs (principalement de l’acide citrique), ils sont plus susceptibles de se décomposer ainsi que d’affaiblir l’émail dentaire. Bien que je ne sois personnellement pas un fan des boissons pour sportifs en général, si vous choisissez de les adopter, assurez-vous de nettoyer vos dents peu de temps après pour éliminer tout type de sucres ou de bactéries qui peuvent rester. Votre plus belle option, cependant, est d’éviter la boisson pour sportifs toutes ensemble ainsi que de choisir de l’eau ordinaire.
Stratégies pour aider à préserver la santé dentaire appropriée
Sauter le centre de fitness pour préserver la santé et le bien-être dentaires appropriés n’est pas un excellent choix – désolé de abattre votre raison de sortir de l’exercice. Gardant cela étant dit, il existe des produits que vous pouvez apporter avec vous au quotidien pour vous aider à vous offrir la meilleure possibilité de préserver ainsi que d’améliorer votre santé dentaire.
1. Buvez plus d’eau: il devrait y aller sans le dire (comme je l’ai également discuté ci-dessus), mais l’eau potable tout au long de la journée aidera à garder la bouche propre et fraîche en se débarrassant des bactéries dans la bouche.
2. Chew sans sucre de gomme: la chewing-gum est une méthode fantastique pour éliminer les bits alimentaires qui auraient pu être coincés entre vos dents. De plus, la mâtante de la gomme peut stimuler la production de salive qui peut améliorer la santé dentaire générale.
3. Transportez une brosse à dents ainsi que la soie dent Débarrassez-vous de tout ce qui est coincé dans vos dents après les repas ou pour vous rafraîchir à tout type de point de la journée.
Traitez votre santé dentaire et votre bien-être la même méthode que vous traitez votre santé cardiaque. Plus vous travaillez longtemps sur l’amélioration des deux, plus vous serez mieux.